Vous n'avez pas toujours besoin d'utiliser des poids pour tonifier, tailler et resserrer les muscles abdominaux, du bas du dos et des jambes. Gardez tout votre corps en forme en pratiquant des exercices de stabilité avec votre ballon de fitness Everlast Pro grip résistant à l'éclatement.

• Les ballons de stabilité sont de gros ballons gonflables utilisés pour renforcer et tonifier le corps, en particulier les muscles centraux du bassin, de l'abdomen et du dos.
• Pour utiliser un ballon de stabilité en toute sécurité et efficacement, il doit être de la bonne taille pour votre corps.
• Veuillez utiliser le tableau ci-dessus pour vous aider à sélectionner votre ballon de fitness de taille appropriée.
• Les balles de stabilité permettent de se tonifier et de s'étirer ; cependant, ils nécessitent un équilibre substantiel et les chutes sont une possibilité.
• Commencez par des exercices simples qui maintiennent vos pieds ancrés au sol et passez à des routines de balle plus difficiles à mesure que votre condition physique s'améliore.

Sa surface texturée vous permet d'avoir un meilleur contrôle sur les mouvements simples à complexes que vous exécutez sur le ballon. L'intégration de cette pièce d'équipement dans votre entraînement régulier vous donnera la variété et la combustion musculaire que vous recherchiez. La pompe à action bidirectionnelle incluse aide le ballon à se gonfler plus rapidement que les autres ballons de fitness. Commencez à cibler tous les principaux groupes musculaires, y compris les fessiers, les obliques, les ABS et les quadriceps, sans utiliser de poids volumineux. Pour tous vos entraînements à domicile à faible impact, apportez ce ballon de fitness pour vous aider à obtenir un corps maigre et équilibré. Il accueille tous les amateurs de fitness, du débutant à l'expert.

ÉTAPE 1

• Retirez la balle de la boîte et du sac, posez-la à plat sur le sol.
• À l'aide de vos doigts, retirez délicatement la fiche. Ce bouchon peut avoir une indentation qui ressemble à un trou pour insérer la pompe mais ce n'est pas un trou d'air, toute la pièce blanche doit être retirée.

ÉTAPE 2

• Trouvez la pompe à action bidirectionnelle et le ruban de guidage de gonflage.
• Le ruban de guidage de gonflage facile à utiliser vous assure d'obtenir le gonflage nécessaire pour une utilisation correcte.
• Enroulez le ruban de guidage autour du ballon de fitness et insérez la pompe à travers le ruban et la buse de la pompe dans le trou du ballon.

ÉTAPE 3

• Gonflez le ballon à environ 80% de la taille recommandée.
• Mettez l'un des bouchons à tête plate dans la boule et laissez reposer pendant 24 heures.
• Après la période de repos de 24 heures, retirez le bouchon à tête plate et continuez à gonfler le ballon à la bonne taille.

ÉTAPE 4

• Gonflez le ballon jusqu'à ce que le ruban de guidage soit bien ajusté à votre ballon de fitness, le ruban ne doit pas être lâche ou trop serré au ballon. Voir l'image ci-dessus.
• Retirez la bande de guidage et remettez le bouchon à tête plate dans la balle et vous êtes prêt à utiliser votre nouvelle balle.
• Ne gonflez jamais votre ballon d'exercice au-delà de la taille du ruban guide ou de la taille de gonflage indiquée.