Train de la maison
Maintenez la légende avec les athlètes Everlast à travers le monde, échangez vos revers contre l'équilibre manquant dans votre style de vie, l'incertitude n'est qu'un bruit de fond. Peu importe où vous vous battez, #longliveboxing.
Mettez-vous en forme n'importe où avec les entraînements en direct sur Instagram organisés par les athlètes de l'équipe Everlast Canada.
- Squats sautés x 10
- Jump Lunges x 10 (chaque jambe)
- Plank Push Ups x 10
- V-up x 10
- Burpees x 10
Effectuez l'entraînement pendant 3 tours au total. Chaque exercice peut être modifié pour augmenter ou diminuer l'intensité.
- Torsades de planche x 10 (de chaque côté)
- Bouilloire cloche balançoires x 10
- Appuyez sur Poussez x 10
- Rangées de planches x 10 (chaque bras)
Effectuez la séquence d'exercices pour 3 tours au total.
- 14 pagaies Powercore
- 7 Rouler jusqu'à la presse à épaules
- 7 nettoyages puissants
Le sac Powercore est disponible en 20 lb et 30 lb. Découvrez-le ici : LINK
4 tours ; 3 minutes de travail / 1 minute de repos
- 10 squats avant avec kettlebell
- 10 Taps d'épaule push-up
- 5 Kettlebell Cleans - Bras droit
- 5 Kettlebell Cleans - Bras gauche
40 secondes de travail | 20 secondes de repos
- Alpinistes
- Kettlebell Chest Press & Leg Raise
- Balançoires Kettlebell, bras droit
- Balançoires Kettlebell, bras gauche
Terminez 5 tours :
- 20 fentes alternées Kettle bell
- 20 rouleaux
- 20 rotations de planches latérales (10 de chaque côté)
Complétez ces exercices consécutivement avec le schéma de répétition de 10, 8, 6, 4, 2
- Sauts en boîte
- Dumbbell Snatches (compléter un côté puis l'autre)
- V-ups
Essayez cet entraînement brûlant de calories de 18 minutes qui nécessite 40 secondes de travail suivi de 20 secondes de repos. Effectuez 6 séries de chaque exercice et profitez-en toute la journée !
- Corde à sauter
- Propulseurs
- Balançoires Kettlebell
Donnez 20 minutes d'effort maximum pour cet entraînement avec l'entraîneur en chef d'Everlast Lab, Jeff Hunter ! Voyez combien de tours vous pouvez terminer !
- 15 Kettlebell Clean & Press
- 15 Double Unders
- 15 genoux à la poitrine
Effectuez 10 répétitions de chaque exercice pendant 10 tours. Modifiez l'entraînement en augmentant ou en diminuant les tours et/ou les répétitions.
- Squat tractions hautes x 10
- Étalements x 10
- Élévateurs de planche à main x 10